暗瘡 - 創健有法

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暗瘡

 

暗瘡是由於油份過多﹐皮膚的毛孔被細菌和已死的細胞堵塞而成。別以為暗瘡是年青人特有的苦惱,20至40%的成年女性都同樣在臉上「重現青春」。當然暗瘡並不是危害健害的皮膚病,但一旦留下凹凸洞疤痕,經久不散,如影隨形,更會為患者帶來更多的生活以及心理壓力,大大影響心情及自信,嚴重的更會因暗瘡煩惱抑鬱。

 

 


 

你有以下症狀嗎?

  • 暗瘡
  • 膿皰
  • 白頭粉刺
  • 黑頭粉刺
  • 囊腫

 


 

為甚麼?

  • 遺傳因素
  • 皮脂分泌過旺
  • 內分泌失調
  • 血液循環不良
  • 壓力大、勞心傷神
  • 脾氣差
  • 夜貓子,總是在半夜兩三點才睡
  • 有抽煙、喝酒的習慣
  • 不吃早餐、吃飯不規律
  • 喜歡在晚上大吃大喝
  • 愛吃零食,尤其對油炸食品、膨化食品、動物內臟等
  • 長期在外面吃飯
  • 流汗後沒有擦乾臉
  • 喝水不足
  • 日常的潔膚護膚程序不足
  • 洗面太多
  • 服用藥物如含有碘、類固醇等能刺激暗瘡
  • 使用油性化妝品或護膚品,如保濕霜,潤膚液等
  • 環境刺激,如污染,高濕度

 


 

我們可做甚麼?

 

食得健康:

 

  • 盡量吃天然、有機食品,少吃加工食品、速食食品
  • 飲食求清淡、少油膩、少吃冰冷食物、辛辣食品、甜食
  • 免煙酒
  • 補充維生素A, B2和鋅
  • 遵照每天喝8杯水的原則,即使不感到口渴時,也要喝足夠的水,保持身體的水油平衡

活得健康:

 

  • 早睡早起的習慣,保持睡眠充足,11點到6點是睡覺的最好時段
  • 多休息、不勞累,保持心情愉快
  • 少接觸有毒環境
  • 不要為了遮掩額頭上的痘痘而留瀏海
  • 定期進行會流汗的運動
  • 不要經常摸臉和托腮
  • 衣物和床上用品應該勤洗勤换
  • 如果你的粉刺在你的背部、肩部或胸部,應盡量穿著寬鬆的衣服