靜脈曲張 - 創健有法

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靜脈曲張

靜脈曲張是由於靜脈內的瓣不正常放鬆及曲張所致,其實靜脈瓣存在目的是確保靜脈血液向心回流,如果瓣受損或堵塞,血液便會倒流,基於地心吸力原故,血液便主要停流於腳部,血液就在血管中發生了比較大的壓力,而使血管膨脹了,因此腳部便會浮腫,出現靜脈曲張現象。

靜脈曲張的病徵非常明顯,多發生在下肢,特別是小腿及脚踝部位,但別的地方如腹部、胃上頭的賁門、直腸下面的肛門也會有靜脈曲張 。雖然大部分的靜脈曲張並不會影響健康,但青筋浮腫現象不僅會影響外觀,嚴重者會導致皮膚潰爛及腿部的長期痛楚及困擾,影響工作,甚至影響腳部肌肉運動,加速血液滯留和凝血產生,一旦凝血血塊流入心肺,阻塞血管,更會有生命危險。老師、外科醫師、護士、髮型師、專櫃小姐、廚師、餐廳服務員等需長時間站立的職業皆是高危險群。

 


 

你有以下症狀嗎?

 


 

為甚麼?

 


 

我們可做甚麼?

 

食得健康:

 

  • 多吃高纖、低脂飲食
  • 攝入1000-5000  毫克的維生素C,和100 to 1,000毫克的生物類黃酮-
  • 攝入25000IU(國際單位)的維生素 A,以加速皮膚復原和因靜脈曲張而引起的潰瘍癒合
  • 每天攝入50毫克的鋅,以幫助傷口癒合和膠原蛋白的形成,並幫助維持血液中維生素 E的濃度
    少食紅肉
  • 避免糖、鹽、酒、油炸食品、加工精製食、動物蛋、奶酪和冰淇淋

 

活得健康:

 

  • 亦應盡量以步行代替站立,就算是小範圍的走動,總比站立好。
  • 不要交叉腳。如果你習慣交叉雙腿,可嘗試交叉腳踝,而不是膝蓋。
  •  經常運動如游泳、慢步、踏單車等。
  •  經常抬高雙腿,高於心臟水準,並維持膝蓋彎曲,幫助靜脈血液回流,每天做30分鐘
  • 保持正常體重
  •  戒煙
  • 足浴和足部的按摩
  • 如果你懷孕了,建議你側睡,而不是正睡
  • 穿壓力襪
  • 穿著寬鬆的衣服
  • 穿著平底鞋,避免穿著高跟鞋
  • 避免經常提超過10千克的重物

 

如有靜脈曲張的病徵,請立即諮詢醫生的專業意見。