哮喘 - 創健有法

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哮喘

哮喘是由於慢性氣道炎症引起氣道高反應性導致的反復發作的喘息、氣促、胸悶、咳嗽等症狀。大多數成人哮喘病患者都是起病於嬰幼兒時期,主要成因是遺傳性過敏,容易對環境的過敏原產生過敏反應;其二,他們年紀小免疫力弱,抵抗病毒的能力低;其三,兒童經常於室外活動,甚至五官直接接觸地面,此大大增加他們吸入花粉、煙塵、和化學物質等的機會。雖然哮喘不是可以根治的病,而且復發機會大,但患者只要能夠規範地長期治療,並依從醫生的防哮喘計劃而抑殺病菌、病毒和提高免疫能力,絕大多數患者能夠使哮喘症狀能得到理想的控制,減少復發乃至不復發,與正常人一樣生活。

 


 

你有以下症狀嗎?

氣喘和咳嗽是哮喘常見的症狀。症狀常在以下時間發生:

  • 夜間
  • 清晨
  • 清涼的天氣
  • 運動過程中

 


 

為甚麼?

哮喘往往有較為明顯的家族遺傳傾向,但亦與其他因素,如濕疹,花粉症和過敏有關。以下是常見的因素:

  • 寒冷的天氣
  • 溫度的改變
  • 吸煙或暴露於二手煙之下
  • 暴露於充斥塵蟎和污染物的地方
  • 吸入花粉、動物皮屑,接觸蟑螂或真菌等過敏原

 


 

我們可做甚麼?

 

食得健康:

 

  • 多進食含維他命C、E和鎂的食物

活得健康:

 

  • 避免接觸如蟑螂和寵物等過敏原
  • 不使用地毯,不玩長毛絨類玩具。
  • 不要到不限制吸煙的公共場所,減少吸入二手煙
  • 定期要有適量的運動,但應避免在污染環境、天氣寒冷乾燥下運動
  • 在衣料的選擇上,應以純棉織品為主,且要求面料光滑、柔軟平整,避免如羊毛內衣、鴨絨背心、動物毛皮及腈綸、滌縱橫、滌棉等化學纖維衣料